昨日，記者從區(qū)氣象局了解到，1月30日前，杭州市余杭區(qū)及周邊地區(qū)多陰雨(雪)天氣，其中28日傍晚到29日有較明顯降雪，山區(qū)有大到暴雪并有積雪，廣大市民請(qǐng)注意防范。
雨雪天氣防范指南
注意保護(hù)水管對(duì)暴露在室外的水管、水龍頭等用水設(shè)施，可用棉麻織物進(jìn)行包扎保溫，水表可用廢舊衣物遮蓋保溫;夜間關(guān)閉朝北房間和樓道窗戶，保證室溫在0度以上;可在夜間稍稍擰開(kāi)水龍頭使滴水成線，避免凍結(jié);長(zhǎng)期無(wú)人居住時(shí)，關(guān)閉門窗，關(guān)閉水表閥門，放空余水。一旦發(fā)生水管、水表凍裂破損等情況，請(qǐng)撥打余杭水務(wù)熱線96390。
睡覺(jué)勿因冷蒙頭被子內(nèi)通風(fēng)不良、空氣污濁，人體不能進(jìn)行正常的氣體交換，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀。重者，會(huì)因缺氧使人做噩夢(mèng)，精神恐懼，突然驚醒。另外，宜早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間。
降溫天氣注意添衣大幅降溫時(shí)，著衣應(yīng)以保暖為第一要?jiǎng)?wù)，尤其是頭、頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護(hù)，出門宜戴上帽子、手套、圍巾等。此外，著衣應(yīng)選用分量輕、膨松、保暖性強(qiáng)的羊毛、絲棉、羽絨等制品。
定時(shí)開(kāi)窗換氣寒冷天氣要定時(shí)開(kāi)窗換氣，使室內(nèi)保持一定量的新鮮空氣。尤其在晴朗的日子，應(yīng)拉開(kāi)窗簾，增加日曬。室內(nèi)溫度以18℃為宜，室內(nèi)濕度則以30%～70%之間為宜。
飲食以溫補(bǔ)為主在冬季應(yīng)少食冷飲及生冷食物，多吃溫?zé)嵝裕缪蛉狻⑴Ｈ狻⑸⒕虏恕⒐饒A等;同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)一些有健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益肝腎作用的食物，如蓮子、芡實(shí)、大棗、燕窩、銀耳、豬肝、木耳、芝麻、黑豆、豬脊、海參、甲魚(yú)、鮑魚(yú)等。另外，飲食上還要多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、豆制品、粗糧。但要注意，溫補(bǔ)不宜過(guò)量。
適量運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身情況選擇慢跑、跳繩、踢毽子等運(yùn)動(dòng)方式。但運(yùn)動(dòng)時(shí)注意，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，出汗后及時(shí)更換衣物，鍛煉時(shí)間最好安排在天氣晴朗的上午或下午，也可在室內(nèi)進(jìn)行，以免受涼感冒。
農(nóng)業(yè)種植注意事項(xiàng)雨雪來(lái)襲前，大棚等生產(chǎn)設(shè)施要進(jìn)行檢修加固，設(shè)施大棚可采取多層覆蓋進(jìn)行保溫。加強(qiáng)田間管理，及時(shí)培土，漬害地塊要及時(shí)開(kāi)排水溝清除漬水，減輕或避免低溫對(duì)根系的危害。同時(shí)，要及時(shí)搶收農(nóng)產(chǎn)品入庫(kù)，最大限度減少損失。